Bu da mı gol değil be !

Hafta yeni, gün yeni ama kilo desen kaldı yine 87.2'de. Oysa dün akşam süpriz bir rakam görmüştük tartıda ama kilomuzu sabahları baz alacağımız için önemsemememiştik. Atak 5'e girdik ama 2 sabahtır aynı sabit kilo ile selamlıyoruz günü. Bu hiç adil değil :) Ben her ne kadar sakin olsam da, bu duruma alışkın olsam da en azında atakta bunlarla karşılaşacağımı tahmin etmiyordum. Seyirin ilk haftasına hazırlamıştım kendimi. :)

Ben durumu kabızlığa ve komik olacak ama nazar'a bağlıyorum :) Sonuçta var hayatta böyle bir negatif elektiriklik durumlar. :)

Neyse ki ben yukarıdaki satırları yazarken sabahın 9'uydu. Az önce konuştum ve tuvalete çıkabilmiş :) Henüz acıkma durumu olmamış. Çay keyfi yapıyormuş. Bugün yanına sade bir tavuk sote, bir paket pınar delight salam, light yoğurt ve light ayran aldı. Bana göre sağlam menüsü. Sabah da 1 bardak light süt ve yine kıymalı yumurta. Öğlen tavuğu yese yanında yoğurt ile 2-3 gibi ayranı içse 4-5 arası salamı yese yine bunların arasında da yeşil çayını ve suyunu içse günü çok güzel kapatır. Akşam da kuşbaşılı birşeyler yaparım belki ya da tavuk kalça koyarım fırına. Çağlar ile anlaşamadığımız bir nokta sanırım baharatlar. Sevmiyor çocuk. Ona sevdirmenin yollarını bulmalıyım zira böyle tek başına tavuk dukan boyu çekilmez. Siz siz olun baharatlara yakın olun. Hem yemeklerde farklı tatlar yakalar ve böylelikle sıkılmazsınız hem de baharatlar daha çabuk doymamızı sağlıyor. Evet iştah açan baharatlarda var ama bizim temelde kullandığımız kekik, kimyon, köri, nane, tarçın, karabiber, kırmızı biber bu diyette vazgeçilmezlerimizden olmalıdır.

Özetle; Dukancanımızın durumu bugün de stabil ama ruh halimiz, psikojimiz ve haliyle keyfimiz gayet yerinde.

Unutmayın; Bir gün de olmaz ama bir gün mutlaka olur...

Sevgiyle kalın,

KKB :)

3. günde gelen +200 :)

Atak 3'e el sallarken gelen +200'e de kucak açmayı öğreniyor insan. Dün aksam 8'de yenen köfte &ayran ikilisinin üstüne saat 10'da helva ziyafeti ve üstüne 11'de yenen balıklar mı sabaha bu sürpizi hazırladı dersiniz ? İçinizden evet diyenleri duyar gibiyim :) Ama işin özü bu değil çünkü ortada kurallara uymayan bir durum yok. Her şey yolunda. Sadece bu 4. gün ve hala tuvalete çıkamamış bir bünye var. Yani +200'den ziyade daha giden de var ama kabızlık yüzünden bunu şimdilik göremiyoruz tartıda.

Açılış : 89.9

1. gün : 88.0

2. gün : 87.0

3. gün : 87.2

Ve bugün 4. gün yaşanacak sonuçları ise yarın sabah göreceğiz.

Kabızlık biliyorsunuz ki ilk zamanlar kaçınılmaz bir durum; o yüzden bu sabah aç karnına 1,5 YK gojiberry yedirip üstüne bol su içirdim. Ardından kahvaltısını yaptı yine 3 yumurta ( tanesinin sadece beyazı) kıyma ile beraber ve yanında da yeşil çay.

Sabırsızlıkla seyire geçmesini bekliyorum çünkü benim için de zor oluyor, yanında pek sebze yiyemiyorum. Olur ya canı çeker, isyan eder o sebeple hiç gerek yok bunlara :) Ataktaki son 2 günü. Bakalım 1+1'i mi seçecek 5+5'i mi ? Ben seçimi ona bırakacağım ama sanırım o da benim fikrimi alacak Hangisi daha iyi olur, hangisi daha hızlı kilo verdirir bunu ben daha iyi bilirim açısından değil öyle düşünmeyin, sonuçta yemekleri yapan ben olacağım ya hangisi bana daha kolay gelirse :) Ama yemek yapmak 5+5'te daha kolay gibi görünse de benim gönlümden geçen 1+1..Neden ? Çünkü soğumuş ve ardından ısıtılmış yemekler pek bana göre. Oldum olası çok sevemedim bu durumu. O yüzden biz sanırım 1+1'den ufak ufak yolumuzu alırız.

Bu arada unutulmadan hemen bunu da söyleyeyim. Biz egzersizlere başladık bile. Hatta geç bile kalmıştık ama halsizlikten söz edince Çağlar çok üstüne gitmeyeyim dedim. 15 ile başladık dün akşam, bugün 16 diyeceğiz.Bir iki güne kalmaz bacaklarındaki ağrılardan şikayer etmeye başlar. Ama bu ağrılar iyiye işaret onun için ve geçici bir durum. Kaslar çalışmaya başladıkça sorun ortadan kalkacak :)

Özetle keyfimiz yerinde :) İlk günlerden daha enerjiğiz. Ve Bol bol Dukan'ın kulaklarını çınlatıyoruz :)

Hepinize sevgiler hepimize mutlu diyetler :)

2. Günün Ardından : -2.900

Dukan macerasının 2. gününün ardından 89.9 ile başlayan yolculuk bugün 2. günün bitiminde yani 3. günün sabahında 87 ile tam gaz devam ediyor. Ve bu da bizim inanılmaz hoşumuza gidiyor. Çünkü alan razı veren razı :)

Dün ilk güne nazaran daha sakin geçmiş. Raporlara göre daha az başı ağrımış, bu defa daha geç acıkmış. Ama buna rağmen yine saat 5 gibi mide kazınmaya başlıyormuş. Artık sabahları yanında sadece öğlen menüsü değil saat 5 menüsü de götürmeyi düşünüyor.

Akşam yine onun gelmesine yakın ben etleri koydurtmuştum tavaya. Her zaman nar gibi kızarmadan asla tavuk yemeyen kardeşim açlıktan artık gözü dönmüş olacak ki hafiften sarıya doğru renk almış etleri daha fazla beklemeden silip süpürdü. Resmen 2 porsiyondu fakat buna rağmen benim ızgarada yaptığım istavritlere de el sürmeden kalkmadı masadan. Limonlu balık yediği nerede görülmüş Çağlar'ın ? Biz dün akşam gördük valla. Balıklara uzanırken dip not geçtim yersen ye bak ama limon sıktım dedim. Gelen cevap "Bir şey olmaz." Yıllarca bu sebepten dolayı sofrada ne kavgalar çıkmış, ne kavgalar edilmişti. Bu 'Bir şey olmaz' cümlesini duyan annemin şaşkın yüz ifadesi hala gözümün önünde. :) Dedim böyle işte anne şaşırma açlık insana her şey yaptırır. Derken yanında da bir kase yoğurt ve kocaman bir bardak su ile akşamı kapattı.

Yorgunluktan ve halsizlikten söz etti. bugün hiç kolumu kaldıracak halde değildim dedi. Çok normal, bunların hepsi karbonhidratsızlıktan oluyor endişelenme. 2 günle de atlatabilirsin 5 günle de 10 günle de bakalım senin vücudun nasıl tepsi verecek dedim. Bir de dün sık sık terlemiş. Bunun da nedeni daha önceden günde toplasan 3-4 bardak su içen bunun yerine 2-3 lt kola içen bir bünyenin bir anda 2.5 lt su, 3 bardak yeşil çaya dönmesi ve vücudun bunu bir şekilde dışarı atması  diye açıklayabiliriz. Ben yaşamış mıydım hatırlamıyorum ama sayfada sorduğumda bir çok insan yaşamış bu durumu. O sebeple bu da atakta karşılaşılacak normal durumlardan biri.

Akşam yemeğinden sonra 1.5 yemek kaşığı gojiberry ile ödüllendirdim. Nasıl mutlu oldu anlatamam. Yerken şu cümleleri söylüyor : "Ayy ne kadar tatlıymış bu. Önceden yiyordum çok tatsız geliyordu şimdi ise bariz tatlı.. Zaten 2 gündür tatsız tatsız şeyler yiyorum ondan bu bana böyle geliyor. Neyse biraz daha versene.. :)"

Bir de illa tatlandırıcı istedi benden dayanamadım koydum çantasına takita sukralozlu tatlandırıcıyı. 1 bardağa 1 tane o da çok zorlanırsan :) en basından beri kullanmasın istiyordum ama pes etmesinden de korktuğum için pes edeceğine günde 3-4 taneye kadar kullanması daha mantıklı ve daha adil geliyor bana.

Gojiberry ve tatlandırıcı olayından sonra sabah ki çantasını hazırlamaya koyuldu. Klasik kendi kendine kızarmış tavuk göğsü, tarçınlı yeşil çay, süt. Bu defa krep yok. Çünkü bugün öğlen 3'e kadar çalışıyor. Geldiğinde yersin dedim.

Velhasıl kelam 2. günü de başarıyla atlattık. Mükafatımızı da aldık toplamda giden -2.900 ile..

Bakalım bugün nasıl geçecek ?

Herkese bol şans ;)