23 Şubat 2013 Cumartesi

Dukan : 51. Gün

Bir cumartesi öğlesinden kocaman selamlar :)

Direk olaya giriyorum. Bu çocuk oldu 76.7 :) Nazar değdireceğim diye korkar oldum :) Geçen haftadan yerimizde saymaya demek ne kadar çok alışmışız. 3 gündür rakamların aşağıya doğru inmesi süper duygular yaşatıyor. :)

Bu yazıyı aslında ben sabah yazmaya başlamıştım ama işlerin yoğunluğundan bu saate kaldı ve böyle tıkandı.
Eve gidince tamamlayım mı ben bu yazıyı ? N'olurrrr :)))

22 Şubat 2013 Cuma

Dukan : 50. Gün Bombası :)


Günaydın, günaydın, günaydın,

Sabah sabah multivitamin içtim diye mi böyle oldu bilmem ama iyiyim bu sabah. Baksanıza 1 haftadır günde bir kere olsun günaydın demeyen ben dünün üstüne bugün üç kez günaydın diyorum :))) Aman sabah neşemiz ve enerjimiz hiç bozulmasın. Sizler de umarım ve dilerim ki iyisinizdir bu sabah zira iyi olmak için elimizde büyük bir neden var, bugün Cuma :) Mutlu cumalarınız olsun efendim diyerek bildirimimizi yapıyorum.

İlaçlarını bitiren Çağlar normal hayatınız kaldığı yerden tam gaz devam ediyor. Bu nasıl mı oluyor ? Daha dün sabah 78.6 diyen çocuk bu sabah 77.3 dedi. Gördüklerine inanamayan Çağlar'ın sabah sabah tartıya kaç defa inip çıktığını saymadım, sayamadım :) Ama her defasında aynı rakamı gösterdi 77.3 :))

1 haftada gitmeyen kilo 1 günde nasıl da gitmişti. Tamamen ilaçların yan etkisinden oluşan ödem yüzünden tabi ki de. 1 hafta boyunca her gün aynı rakamı görmesine rağmen olaya soğukkanlı yaklaşmasını da ayrıca tebrik ediyorum buradan. Çünkü gerçekten umursamıyordu tartıdaki rakamı. İnanın ben bile daha fazla stres yapmıştım kendime bunu. Neyse ki yorgan gitti kavga bitti :) Şimdi önümüzdeki maçlara bakalım biz :)

Bugün sp günü. yine sabah yumurta :) öğlen de dünden yapılan biber dolması ama bugün biberlerini yemeyecek. Yanında da yine yoğurt olur. Bazen iş yerinde dışarıdan köfte söylediği de oluyormuş. Eğer yemek yetmeyecek gibi görününce ya da yanında götürdüğü yemek cazip gelmeyince gözüne dışarıdan ya tavuk şiş ya da köfte istiyormuş. Haklı buluyorum bu konuda onu çünkü bazen evdeki tavuktan daha fiyakalı görünüyor dışarıdan gelen tavuk. :))

Neyse efendim özetlemek gerekirse, an itibariyle 50. günümüzde toplam 12.6 kg vermiş bulunuyoruz.
Geriye 10.3 kg kaldı. zaman olarak ise 18 Haziran final günü. Bakalım 10.3 kg Hazirandan daha mı önce gidecek, bekleyip göreceğiz.

Herkese mutlu diyetler diler,
Sevgilerimle birlikte öperim yanaklarınızdan :)

KKB

21 Şubat 2013 Perşembe

Dukan : 49. Gün (43,44,45,46,47,48 içinde) :))



Merhabalar efendim,
Özlettim mi bilmem ama özlediğim doğrudur. Şu son 2 haftam biliyorsunuz ki hastalıklarla geçiyor. Çağlar düzeliyor ben başlıyorum derken bir taraftan da iş yoğunluğu benim buralara uğramam fazlasıyla engel oldu ama sonunda buradayım :)

Peki en son 42. gün bildirimi yapan ben 43,44,45,46,47,48 ve 49. günler ne yaptık ? Emin olun hiç birşey yapmadık :) Nasıl hiç birşey yapmadık anlatayım. Bakalım en son nerede kalmışız.
13 Şubat Çarşamba : 79.2 demişiz, gelelim 1 hafta sonrasına,
20 Şubat Çarşamba : 79.2 :)
Bir haftadır 79.0 - 79.2 - 79.0 - 79.2 - 79.0 yani bir bakıma Hizur idu Yunus idu Hizur idu Yunus idu Hizur idu Yunus idu derken 49. gün 21 Şubat Perşembe yani bugün adını Mahmut koyduk ve 78.6 dedik :))))

Şimdi nedenini soruyorsunuzdur bu duraklamanın. Normaldir çünkü bende çok sordum. Ve gördük ki, Çağlar'a rahatsızlığı sonrası kullanması için verilen ilaçlar yüzünden böyle olmuş. 2 gün önce kullanmayı bıraktı. Ve hemen ardından geldi ilk eksisi. Gerçi ben ilacın haricinde de duraklama yaşamasını olağan buluyorum. Çünkü yaklaşık 11 kg verdi ve vücudun kendini bir süreliğine dinlenmeye alması normal karşılanabilir. En azından benim tarafımca :) (bu da ne demekse) :)))

Haftalık raporumuzu şöyle geçelim.

2 Ocak Çarşamba : 89.9 (Başlangıç)
9 Ocak Çarşamba : 86.7 (-3.2)
16 Ocak Çarşamba : 85.0 (-1.7)
23 Ocak Çarşamba : 82.9 (-2.1)
30 Ocak Çarşamba : 82.2 (-0,7)
6 Şubat Çarşamba : 80.7 (-1.5)
13 Şubat Çarşamba : 79.2 (-1.5)
20 Şubat Çarşamba : 79.0 (-0.2)

Haftaya daha büyük kilo verişlerle karşınızda olmayı diliyorum.

Neyse efendim geçelim diğer konulara. Son zamanlarda en çok sorulan sorulardan biri oldu Çağlar'ın bir gün içinde neler yediğini söyleyebilir misin tarzı. Ps günü ne yenir menü olarak, sp durum ne olur ? gibi gibi gibi. Yani konu başlığımız; Ne yiyorsun ? Gerçekten gizli saklı özel bir şey tüketmiyoruz. :) Kepek hakkı olarak bildiğiniz krep, kek ve helva.. Onun dışında tavuk vazgeçilmezimiz. Göğüs olsun, kemiksiz kalça olsun favorimiz. Ben onları köri, kırmızı toz biber, kimyon, tuz, kekik ile bir güzel baharatlayıp fırına atıyorum ve pişene kadar değil kızarana kadar fırında tutuyorum. İnanın senelerdir sadece benim değil diğer ev halkının da vazgeçilmez lezzeti modundalar. Hatta bunların yanına aynı tepsi de sivri biber ve dilimlenmiş patlıcanlarda çok hoş oluyor. Yanında da bir kase yoğurt ile hele tam biz lezzet üçlemesi :) Onun dışında annemim biber dolmaları şimdi pirinç yerine içine kepek koyarak yapıyor ve Çağlar buna bayılıyor. Fırında baharatlı kabaklardan daha önce de bahsetmiştim zaten. Onun dışında balkabağından tatlı yaptığımız gibi Simla'nın baharatlı fırında balkabağını da çok kere yapmış ve severek yemiş bulunuyoruz. Klasik köfteden hiç bahsetmiyorum bile. Onun dışında balıklar favorimiz. Yanında salata ile birçok yemeğe taş çıkarıyor bizim gözümüzde. Onun dışında daha ilk kez yapacağım ama yumurtalı taze fasülye kavurmasını sanırım Çağlar pek sevecek zira çocukken bayılırdı. Bu mevsimde nereden bulacaksın diyenlere benim yazdan kışa yapamadığım hazırlığı Super Fresh yapmış 4,50 TL'den de sunmuş piyasaya. :)) Bu hafta denemeyi düşünüyorum. Onun dışında karnabahar pilavı var. Ki benim favorim kıymalı ıspanak ve kıymalı yumurta.. Menemenden de bahsetmiyorum hiç o da kendi dalında ayrı bir klasik. :))) Başka da gelmiyor ki aklıma var aslında yine yaptığımız ıvır zıvır şeyler ama bunlar en çoklar :) Günün durumuna göre yanında light ice tea, salata, yoğurt, ayran, soda tüketiliyor. :))

Daha ne anlatsam ki, misal bugün akşam biber dolması yedi yanında light ice-tea. Birazdan da bi kek yer kepek hakkı için. Al işte gün bitti. Yarına umarım ki yeni bir rakamla uyanır, uyanırsınız. Direk uyanırız demiyorum zira benden geçti artık Dukan. Artık bayağı bayağı korumacı oldum ben. Ha koruyor muyum ? Onu başka bir başlık altında bilahare masaya yatırırız :)))

Hepinize sevgiler,
Mutlu diyetler :)

KKB


14 Şubat 2013 Perşembe

14 Şubat : Kendini sev !


               Sevgilin olsun ya da olmasın,
     bugün günü kutlamak için aynaya bakmalısın.
                         En sevgili o aynada gördüğün yüzdür çünkü...
                                                               d.derince

13 Şubat 2013 Çarşamba

Dukan 'da : 37-38-39-40-41-42. Gün : Nerede kalmıştık ?



Başlarken ne de kolay ne güzeldi değil mi ? Yoo o zaman da zordu ama güzeldi. Bu aralar şaştım kaldım kendime. Bu kadar çok yazmamazlık yapmamalıyım biliyorum ama hastalıklar bir türlü bırakmıyor yakamızı biliyorsunuz. Cumartesi gecesi Çağlar, Pazartesi - Salı ben derken günlerimiz hastane köşelerinde geçti bu hafta bu sebeple de böyle pek bi gecikmeli oldu yazılarım. Bunun için kusuruma bakmayın derim. Her şeyin başı sağlık çünkü.

Nerede kalmıştık ? 80.8 demiştik Perşembe günü ve bu sabah hafatlık tabloyu da önümüze alarak şunu diyebiliriz ki biz bu hafta da (Çarşambadan çarşambaya) -1,5 kg vermişiz ve 79.2 demişiz. Hatta dün 79.0 demişliğimiz var ama dünü yazmadığım için bu sabah ne görmüşsek onu bildiriyorum. :)

2 Ocak Çarşamba : 89.9 (Başlangıç)
9 Ocak Çarşamba : 86.7 (-3.2)
16 Ocak Çarşamba : 85.0 (-1.7)
23 Ocak Çarşamba : 82.9 (-2.1)
30 Ocak Çarşamba : 82.2 (-0,7)
6 Şubat Çarşamba : 80.7 (-1.5)
13 Şubat Çarşamba : 79.2 (-1,5)

Ve toplamda giden -10.7 kg oldu. :) Kalan artık -12.2 :) Yani neredeyse yarısı gitti yarısı kaldı. Bu hastalık falan derken ciddi iştahsızlıkları oldu tabi. Zaman zamanda endişe ettim ama bugün daha iyi. Umarım yarın daha iyi olur. Ve de ben tabi ki. Midem hala hassasiyetini koruyor. Şuan bu satırları yazarken bir yandan da ben buradayım diye sinyal veriyor hafif hafif ağrı, sancı yaparak. Bu sebeple sözü çok uzatamayacağım :)

Herkese sağlıklı günler & mutlu diyetler dilerim,
Sevgiyle kalın...
:)


7 Şubat 2013 Perşembe

Dukan 35. & 36. Gün : İyiyiz iyi :)


Ve bir geç kalan merhaba daha :)
Neden böyle oluyor diyorsanız hemen özet geçiyorum; yetişemiyorum :) Çok vakit ayırmak herkesle her şeyle tek tek ilgilenmek istiyorum ama sanırım ki bu yoğunlukta artık beceremiyorum bunu. 

Resimde ne kadar asabi göründüğümüzün şuan farkına varıyorum ama inanın evde de durum bundan farklı değil :) Bu aralar bir asabi bir asabi sormayın sanki dünyadaki bütün kötülüklerin anası benim :D Neyse ki ben buna karbonhidrat açığı diyorum. :)) Sendronomun adı bu :D

Bakalım başladığı günden beri neler yapmış, nerelerden nereye gelmiş, nereye gidiyor bu çocuk ?

2 Ocak Çarşamba : 89.9 (Başlangıç)
9 Ocak Çarşamba : 86.7 (-3.2)
16 Ocak Çarşamba : 85.0 (-1.7)
23 Ocak Çarşamba : 82.9 (-2.1)
30 Ocak Çarşamba : 82.2 (-0,7)
6 Şubat Çarşamba : 80.7 (-1.5)

Evet dün +700 çıktı. Havadır, sudur dedik önemsemedik zaten ve gördük ki bugün olmuş 80.8 :)

" Gün 36 - Giden : -9,1 - Kalan : 13.8 "

Menüleri artık çok fazla yazmaz oldum, ne yiyoruz ne içiyoruz merak oluyor. Yazmıyorum evet, neden ? Çünkü her şey rutine döndü. Ispanak yemez, brokoli yemez, lahana yemez, brüksel lahanası yemez e daha geriye ne kalıyor ki. yiyecek bir şey yok gördüğünüz gibi :) Vitamin takviyesi aldıracağım valla yakında. İlk zamanlar umursamıyordum ve üstüne çok düşmüyordum sıkılır bunalır da diyeti bırakır diye ama bak 36 gün olmuş bu kadar zaman bu besinleri tüketmemesi ve ilerleyen zamanlarda da tüketmeyecek olması onu zora sokabilir ki buna da gönlüm asla razı olmaz. Göz göre göre görmezden gelmem yani. Kabullenemem. Buna illa ki bir çare bulacağız. Ama dur bakalım nasıl ve ne zaman ? En iyisi bu konuyu onunla konuşmak. Bu akşam bir deneyeyim ben, tabii yukarıdaki resimdeki gibi kükremezse :)

Özetlemek gerekirse, zaman su gibi akıp gidiyor.
Oysa daha dün gibi diyete başladığı gün. Bugün ise gitmiş 9 kilosu var.
Yine tekrarlıyorum; unutmayın,
Bir günde olmaz ama bir gün mutlaka olur ;)

Hepimize mutlu diyetler..

KKB

Neyi kesmek daha doğru ?


- Şirketin asansör kapısına yapıştırmayı düşündüğüm yazı - 


Her gün aynı muhabbet yok kilo vermem lazım, ondan yemiyorum, biraz bundan,
şunu kestim, bunu kestim falan filan derken 65kg görünümlü 58 kg'lara söyleyeceğim tek sözüm var; o da bu.

5 Şubat 2013 Salı

Dukan 34. Gün : Tam 81 :)




Merhaba,

Dünden bugüne giden -400 :) ve sonuç : 81.00 Giden -8.9 İtiraf etmeliyim ki 79’u görmek için Çağlar’dan çok ben sabırsızlanıyorum. Ne zaman göreceğiz ne zaman olacak ? Ben böyle heyecan yaptıkça çocuğa nazar değdireceğim diye de korkmuyor değilim hani. :)

Çağlar'a dukan yaptırdığım günden beri kendimi 'çocuğunu dürbünle izleyen adam' vardı ya hani işte o gibi hissediyorum. Valla bak :) bkz. aşağıda bir örnek :)


Kafam taa nerelere gitti valla durduk yere. Dukan nere Alpay Erdem nere :) Neyse efendim konumuza dönelim Çağlar'ın Dukan'a göre 133 günü kalmış görünüyor. Yanlış hesaplamadıysam tabi ki. 133 günde 14 kilo vermesi gerekiyor. 33 günde 6 kg verse, 100 günde 8 kalıyor geriye ve sonra 30 günde 5 kg, 70 günde de 3 :p Neyse son kilolar zaten pek yavaş gidecek. O sebeple benim yaptığım hiçbir denklem işe yaramayacak. Boşa kendimi kasmayayım :p Ama diyorum ya ben sabırsızım. Hep ondan oluyor bunlar :)

Demem o ki, siz bakmayın bana. Sakin sakin takılın. Çünkü stres yapmak da kilo verimini olumsuz yönde etkiliyor. Hem daha dün öğrendim ki sevgi, mutluluk, minnet, dinlenme, pozitif düşünceler alkali etki bırakırken; kıskançlık, nefret, öfke, stres, hareketsizlik, korku, uykusuzluk, sigara kullanımı, radyasyona maruz kalmak (bilgisayar,tv. ve telefonla iç içe olmak) vücut için asidik ortam yaratıyor. Bu asidik ortam da ne demek oluyor şimdi diyorsanız; buradan bakabilirsiniz :)

Hepinize sevgi, mutluluk, minnet, dinlenme, pozitif düşünceler diler,
Kıskançlık, nefret, öfke, stres, hareketsizlik, korku, uykusuzluk, sigara ve radyasyonun uzağında kalmanızı temenni ederim.

Sevgilerimle...

4 Şubat 2013 Pazartesi

'a' harfi.


Dukan 32. & 33. Gün : Olduk mu biz 81.4 ?

Merhabalar,

Cumartesi 81.7 diyen dukancanımız Çağlar, pazar günü de 81.7 diyerek yerini garantilemiş olup bu sabah 81.4 dedi. Ve toplamda -8.5 kg vermiş oldu. Kalan kilosu ; 14.5 :) Kalan süre ise 3.5 ay :)

Bugün ps günü, çok ayrıntılı sebze yemeği falan yok son 2 ps gününde hep salata domates ile geçiştiriyor. Bir dahakine yumurtalı yeşil fasülye ya da yumurtalı ıspanak yemeğini teklif edeceğim bakalım ne diyecek ? Genelde sevmiyor sebzeleri ve haliyle de yemiyor ama böyle olmayacağını da biliyor. Her ps günü neredeyse kavga ediyoruz onu yemem bunu yemem yok sevmiyorum yok pis kokuyor vs vs liste böyle uzayıp gidiyor.
Aklımdayken söyleyeyim balıktan da soğudu. Hatta tiksindi demek daha doğru sanırım. 10 gündür balık falan sürmüyor ağzına. Somon alıp bir de onu demesinden yanayım belki kılçıkla falan uğraşmayacağı için ve de balık bayağı bir büyük olduğundan cazip gelebilir.

Şuan sebze ile yapılabilecek alternatif yemek arayışı içindeyim. Bakalım "yeni" neyi sevecek ? Sizlerin de favori yemekleriniz var ise yorum kısmında benimle paylaşırsanız sevinirim. :)

Hani şu bahsedilen saç dökülmesi olayı var ya sanırım Çağlar için de geçerli. Hem dukan yapıyor bir yandan da saçını uzatıyor. Ve daha 1 ay olmasına rağmen saçlarının yapısının değiştiğinden, azaldığından bahsediyor. Belki sadece bir tesadüftür bilemem ama bu kadar erken etki etmesini garipsedim ben. Ki bir yandan da düzenli gojiberry tüketiyor. Bu sebeple ek vitamin desteği almalı mı almamalı mı düşünüyorum. Belki de saçlar devamlı kesilmeye alıştığından bir süre sonra kesilmeyince böyle tepki de vermiş olabilir sonuçta bu diyet yapmayıp sadece saç uzatanların da başına gelebilen bir durum. Bu olayı da yakından gözlemliyorum. 1 ay sonra bakalım ne olacak ?

Özetlemek gerekirse;
Tam gaz devam ediyoruz. Umarım 2. ay sonunda da en az 7 kg vermiş olur :) Önümüze koyduğumuz hedef bu şimdilik...

Herkese mutlu diyetler (:

2 Şubat 2013 Cumartesi

Dukan : 30. & 31. Gün


Merhaba canlarım ciğerlerim,

Perşembe günü 82.4 Cuma ise 82.3.. Çıkınca insan soruyor 100 mü gram verdi bu çocuk ? Yoksa ödemleriyle yaşamayı bu kadar mı çabuk öğrendi bu çocuk ? :) Sanırım gizliden gizliye ilk duraklamasını yaşıyor. Temiz bir 82 dedikten sonra bir daha gram inemedi altına diye düşünürken dün sabah, bugün gördük ki ; vatandaşımız 81.7 demiş :) Hihohahooo :)

Bu durumda 1 ayını dolduran Çağlar,
89.9'dan 81.7'ye düşerek 8.2 kg vermeyi başarmış bulunuyor :) Ve Dukan'ın kitapta dediği gibi ilk ay başladığı kilonun %10'unu verebilmiş görünüyor.

Çalıştığı yere özel kıyafet giyme zorunluluğu var ( ay bu da nasıl bir anlatım oldu ) Kumaş pantolon bedeniyle 50 beden pantolon giyen gencimiz bu defa 48 beden istemiş ve kıyafet bedenlerini küçültmeye resmen başalamış. Ki bence 46 bile olurdu ama sordum, riske girmek istememiş :) Nasılsa zayıfladıkça değiştirecekler kasmaya gerek yok diyor. Pek rahat yahu :)

Yani diyeceğim o ki, bugün Cumartesi gezelim tozalım hava da güzel :) Dip not : Geçen dedim ya nar şerbeti yapacağım yaptım ama içmedi :D İçmeden olmuş 81.7 :)

Hepinizi öpüyorum :)